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关爱视力 关注健康 朱添杰老师
发布时间:2022-05-31 08:49:25 发布者:王者荣耀下注外国语学校 点击浏览:39次

眼睛,是一个(ge)人心灵的窗户,如果让(rang)它蒙上(shang)了(le)灰尘,就看不清(qing)这个(ge)五(wu)彩缤纷的世界。


拥有(you)(you)一双明亮的(de)(de)眼睛是(shi)我(wo)们快乐生活、努力学习、健康工作的(de)(de)重要前提。可遗憾的(de)(de)是(shi)我(wo)们许多(duo)同学从小读书、写字姿势不正确(que),没有(you)(you)形成良好的(de)(de)用眼卫生习惯,一双双美丽的(de)(de)大(da)眼睛失去(qu)了光泽,戴上沉重的(de)(de)眼镜。


据统(tong)计,我国初中生平均近视率55.22℅,而我(wo)们学校的近(jin)视率(lv)为(wei)85%,可(ke)见形势(shi)多么(me)严峻。同学们,眼睛(jing)近(jin)视几(ji)乎是不(bu)可(ke)逆的,所(suo)以(yi)预防(fang)是重中(zhong)之中(zhong)。我(wo)们可(ke)以(yi)从以(yi)下几(ji)点做(zuo)起:


第一,阅读和书(shu)写时要(yao)时刻提醒自己按照“三(san)个一(yi)”来约束自己,即(ji):身(shen)体(ti)距离桌子(zi)一(yi)拳、眼(yan)(yan)睛(jing)距离书(shu)(shu)本(ben)一(yi)尺、手(shou)(shou)距离笔尖一(yi)寸(cun)。我时(shi)常发现写字时(shi),为了追求效率(lv),同学们的眼(yan)(yan)睛(jing)会(hui)不知不觉地与书(shu)(shu)本(ben)“零距离接(jie)触”。其实,大家头(tou)一(yi)低(di),挡住了光线,眼(yan)(yan)睛(jing)就是在(zai)阴影里工作,这无疑(yi)让眼(yan)(yan)睛(jing)更加疲惫。所以,对于(yu)“眼(yan)(yan)一(yi)尺,手(shou)(shou)一(yi)寸(cun),胸(xiong)一(yi)拳”这一(yi)原则,大家绝不能懈怠。


第二,每天(tian)下(xia)课要让(rang)眼(yan)睛休(xiu)息十分(fen)钟,眺望(wang)远方,勤(qin)做眼(yan)保(bao)(bao)健操。我们学校每天(tian)第二节(jie)下(xia)课后都有五(wu)分(fen)钟的眼(yan)保(bao)(bao)健操时间,但很(hen)多(duo)同学都为了应付检(jian)查,敷衍(yan)了事,殊不知这是对“辛勤工作”两节课的双眼最好的抚慰。同时,大家也(ye)要(yao)注意眼保(bao)健操动作的正(zheng)确性(xing)和规范性(xing)。


    第(di)三,注意用(yong)眼(yan)(yan)环境和卫生。大(da)家(jia)要注意,既不能在(zai)光线(xian)暗或强烈的阳(yang)光下看书(shu)写字,也不能在(zai)晃动的车厢里阅读(du),更不要用(yong)脏(zang)手揉眼(yan)(yan)睛。比如有(you)许(xu)多(duo)同(tong)学为了抓(zhua)紧做作业就在(zai)影视欣赏期间摸(mo)黑做作业,这(zhei)对你的眼(yan)(yan)睛伤害极(ji)大(da)。但最关键的是少接触电子产品,手机、电脑、平板是导致大(da)家(jia)近视的罪(zui)魁祸首。


第四(si),大家正处(chu)于长(zhang)身(shen)体(ti)的(de)黄金阶段,每天一定要保证充足(zu)的(de)睡眠,养(yang)成(cheng)良好的(de)作(zuo)息习惯,加强(qiang)锻炼,打乒乓(pang)球就是保护眼睛的(de)一个上佳(jia)选择。同时,注意(yi)饮食均衡不挑食,多吃胡萝卜、海带(dai)等富含维(wei)生(sheng)素A的(de)食物。


爱护眼(yan)睛不应成(cheng)为空洞的(de)(de)口号(hao),而应该化为实(shi)际(ji)的(de)(de)行动,当你做(zuo)到了以上四点。在(zai)你的(de)(de)精心地(di)(di)呵护下,美丽(li)的(de)(de)大眼(yan)睛肯定能像明灯(deng)一样照亮你的(de)(de)前程!所以请从小事做(zuo)起,实(shi)实(shi)在(zai)在(zai)地(di)(di)保护你的(de)(de)眼(yan)睛,让它(ta)更好地(di)(di)带我们看云卷(juan)云舒,观潮(chao)起潮(chao)落(luo),洞察(cha)这个(ge)世界的(de)(de)精彩(cai)与美丽(li)!



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